Corsi & servizi


  • Zumba

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    Descrizione:

    Lo Zumba Fitness è un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini. Il programma di allenamento si compone di diversi momenti: si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate insieme con esercizi di resistenza, ottimi per tonificare e rinforzare tutta la muscolatura del corpo. Per iniziare a praticare lo Zumba Fitness non è necessario essere esperti di balli latino-americani ed è adatto a tutti, in quanto le lezioni sono dimensionate in base al livello di difficoltà e l’esperienza dei partecipanti, nonché in base alla loro età.

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  • G.A.G

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    melegnano sestocalende pessano

    Descrizione:

    Allenamento mirato a gambe, addominali e glutei per ridefinire e modellare il tono e la linea, non solo a fini estetici ma anche salutari. Gli addominali e i glutei stabilizzano la colonna vertebrale, prevenendo dolori e tensioni. Il tono delle gambe stimola efficacemente la circolazione venosa. Gli esercizi possono essere eseguiti a corpo libero oppure con dei piccoli sovraccarichi, come cavigliere e manubri.

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  • Jujutsu

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    Descrizione:

    Arte marziale che si basa sul concetto di non usare la forza ma si specializza in parate e colpi utilizzando ogni parte del corpo per una difesa personale a 380°. Per i bambini è ottimo come ginnastica in un contesto di gioco e di coordinazione dei movimenti. Aiuta al rispetto delle regole e della convivenza sociale.

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  • G.A.G.

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    Descrizione:

    GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.
    È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi

     

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  • Aereoboxe

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    sestocalende

    Descrizione:

    A cosa serve l’aeroboxe? Si tratta di una disciplina pensata per scaricare le tensioni nervose, ma che si rivela di grande utilità anche per la tonificazione di glutei e cosce, addominali, dorsali e pettorali, nonché per la salute del sistema cardiovascolare continuamente sollecitato dal movimento.

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  • Balla e Brucia

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    Descrizione:

    Balla e Brucia è il nuovo nome di una disciplina dance di fitness che permette di allenarsi divertendosi e bruciando anche tantissime calorie. Mantenersi in forma con la danza del ventre, la salsa e il sirtaki sarà un sogno per tutte quelle ragazze che amano la danza e che hanno bisogno di perdere qualche chilo con un’attività allegra e divertente.

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  • Body sculpture

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    Descrizione:

    Che cos'è la Body Sculpture o più frequentemente chiamata Body Sculpt? E' una forma di esercizio che nasce dalla felice fusione del Body Building e l'Aerobica. La Body Sculpture ovvero scultura del corpo, nasce negli anni Novanta come evoluzione della ginnastica aerobica. Dall'Aerobica attinge i principi fondamentali dell'allenamento e il ritmo, dal Body Building l'utilizzo di strumenti come pesi, elastici e cavigliere.

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  • Random Training

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    sestocalende

    Descrizione:

     

    Programma di allenamento innovativo che unisce il work out funzionale alla resistenza cardio-vascolare. Lezioni di breve durata ma di altissima intensità mirano a migliorare sia le capacità di forza, potenza e definizione muscolare e a un miglioramente del sistema cardio-circolatorio. Risultati incredibili sul metabolismo basale e sulla definizione e trasformazione del proprio corpo.

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  • Kangatraining

    Dove:

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    Descrizione:

     E' una disciplina aerobica nata e studiata per le mamme che dopo il parto hanno voglia di tornare in forma e vogliono farlo senza separarsi dal loro bambino. Il Kangatraining viene svolto con il proprio bambino nel marsupio ergonomico o nella fascia, rendendo ancora più saldo il rapporto fra mamma e bebè, oltre che ad ovviare ai problemi logistici di chi si debba occupare del bambino nel corso della lezione.

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  • Nippon Kempo

    Dove:

    sestocalende

    Descrizione:

    Il NIPPON KEMPO è un’arte marziale giapponese di combattimento e difesa personale. La sua particolarità è quella di proporre un combattimento totale a pieno contatto che prevede pugni, calci, leve, ginocchiate ( sia in piedi che a terra ) e proiezioni. Gli atleti sono protetti dalla corazza, che permette loro di colpire senza farsi male.

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  • Pancafit

    Dove:

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    Descrizione:

    Pancafit è una particolare panca costituita da due piani d’appoggio regolabili per diversi gradi di angolazione il cui utilizzo consente di agire sul corretto e bilanciato assetto posturale di tutto il corpo. Lo fa applicando, in particolare, i principi originari che caratterizzano il Metodo Mézières nel rispetto delle catene muscolari (o meglio delle catene neuro-muscolari) e traendo ispirazione anche dalle tecniche corporee del Feldenkrais e Bertherat caratterizzandosi, così, come tecnica posturale ad approccio globale.

     

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  • Total Abdominal

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    Descrizione:

    Per scolpire i tuoi addominali concentrando l’allenamento solo su questi muscoli. Gli esercizi sono guidati a ritmo di musica, in piedi o sul tappetino e sono alternati per permettere di stimolare le diverse fasce muscolari della regione addominale.

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  • Stretching

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    Descrizione:

    Stretching è un termine della lingua inglese (che significa allungamento, stiramento) usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati sia come complemento ad altri sport che come attività fisica autonoma al miglioramento muscolare.
    Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare.

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  • Life Yoga & Pilates

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    Descrizione:

    L’obiettivo è quello di mettere appunto un protocollo di lavoro che esalti le caratteristiche di concentrazione dello Yoga fondendole insieme a quelle più spiccatamente fisiche del Pilates. Joseph H. Pilates, inventore dell’omonimo e fortunato metodo si ispirò per la sua creazione allo Yoga proprio per le eccellenti caratteristiche legate al controllo, alla concentrazione e la respirazione. Questo metodo vuole andare oltre l’insegnamento di Pilates. Il fine è di riuscire a unire insieme le posizioni statiche dello Yoga (Asana) e gli esercizi del Pilates.

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  • Ginnastica dolce

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    Descrizione:

    La ginnastica dolce è un particolare tipo di attività motoria caratterizzata da movimenti lenti e graduali ma non per questo meno efficaci: i piegamenti e le varie tecniche di stretching restituiscono flessibilità ai muscoli e alle articolazioni, sono di aiuto nella respirazione e correggono eventuali difetti di postura..
    La sua relativa semplicità ed il leggero sforzo richiesto rendono la ginnastica dolce un’attività fisica praticabile da tutti, particolarmente indicata agli anziani, alle donne in stato di gravidanza, a chi conduce una vita sedentaria e a chi soffre di problemi ortopedici.

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  • Fitboxe

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    Descrizione:

    Nata dall'intreccio di tre elementi fondamentali: l'aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. FITBOXE è una una disciplina, giocosa e coinvolgente, che consente di scaricare in maniera positiva l'aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni. Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di essere in forma imparando, perché no, a difendersi.

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  • Step & Tone

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    Descrizione:

    E’ un programma di allenamento cardiovascolare finalizzato al mantenimento o al miglioramento del livello di fitness.
    Una lezione di step&tone permette di intervallare l’attività aerobica, grazie a semplici passi realizzati sullo step, a fasi di tonificazione con l’utilizzo di piccoli pesi.

     

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  • Life Pump

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    Descrizione:

    La lezione di life pump si esegue infatti con l’ausilio dei bilancieri e a tempo di musica.A differenza di altre attività di fitness, segue delle regole molto rigide le quali devono essere necessariamente rispettate per ottenere i risultati migliori.

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  • Combat Training

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    Descrizione:

    Nel Combat Training l’unica promessa è quella di un’ allenamento duro ed intensivo che forgerà non solo il fisico, ma anche la mente, accrescendo il sentimento di autostima, requisito necessario al superamento delle difficoltà quotidiane, sia in campo lavorativo, familiare ed affettivo.

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  • Functional Traning

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    Descrizione:

    Negli ultimi anni il mercato del fitness ha visto nascere una nuova forma di allenamento, il functional training o allenamento funzionale, tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano movimenti che il corpo esegue quotidianamente.

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  • Capoeira

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    Descrizione:

    La capoeira è un' arte marziale brasiliana, caratterizzata da elementi espressivi come la musica e l'armonia dei movimenti (per questo spesso scambiata per una danza).

    Nata e diffusa inizialmente a Bahia, trasformatasi poi in una pratica spettacolare: i capoeiristi formano un grande cerchio, suonano le percussioni e incitano cantando i lottatori che a due a due si confrontano con una tecnica unica e affascinante, per molti versi simile a una danza

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