Le attività

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Elenco attività usa i tag sottostanti per filtrare le attività

musica

aerobica

gambe

glutei

flessibilità

postura

forza

resistenza

addominali

braccia

spalle

definizione muscolare

pettorali

difesa personale

schiena

  • Palestra Fitness New Energy Corso Quenka

    Quenka Fitness

    Studiato appositamente per le donne

    Quenka Fitness è un corso musicale
    studiato appositamente per le donne.
    Brucia i grassi, rassoda gambe e glutei
    a ritmo di musica Pop e Hip Hop.
    Oltre al divertimento assicurato
    i risultati sono il 37% più visibili di altri corsi.

    musica

    aerobica

    gambe

    glutei

    flessibilità

  • Palestra Fitness New Energy Corso Zumba

    Zumba

    Ritmo, musica e attività fisica

    Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Fu creata dal ballerino e coreografo Alberto "Beto" Perez alla fine degli anni 1990 in Colombia.
    Zumba ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie di Zumba hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.
    Le coreografie di Zumba sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.
    A maggio 2012 era diffusa in 125 paesi del mondo e contava 12 milioni di praticanti.
    La Zumba è una disciplina in continua evoluzione; negli ultimi anni, inizia a trarre ispirazione anche dalla musica pop-commerciale.

    musica

    aerobica

    gambe

    glutei

  • Palestra Fitness New Energy Corso Rebounding

    Rebounding

    Combattere la cellulite rimbalzando

    L’attrezzo number ONE per combattere la cellulite è il tappeto elastico.
    Ribalzare, conosciuto come Rebounding in America, è un specifico tipo di esercizio che permette di saltare su un tappeto elastico di media dimensione per ottenere un assenza di gravità all’apice del salto ed un aumento della forza di gravità durante la fase di atterraggio.
    È talmente facile che quasi quasi sembra essere più un divertimento che un allenamento! Chi non ama saltare? Basta guardare i bambini saltare su un letto per capire quanto è divertente e naturale come movimento per l’essere umano. Ed il perché è semplice, saltare produce endorfine naturalmente.
    Vuoi migliorare il tuo fisico e il tuo umore? Salta!

    aerobica

    postura

  • Palestra Fitness New Energy Corso Totalbody2

    Total body

    Incrementa forza e resistenza

    Lezione mirata ad incrementare la forza e la resistenza e a migliorare il tono e la definizione di tutta la muscolatura. Si utilizzano tutti i piccoli attrezzi: pesi, body bar ed elastici.

    forza

    resistenza

    aerobica

  • Palestra Fitness New Energy Corso Gag

    G.a.g.

    Gambe, addominali e glutei

    Un allenamento mirato a gambe, addominali e glutei per ridefinirne il tono e la linea non solo a fini estetici ma anche salutari.
    Gli addominali e i glutei stabilizzano la colonna vertebrale, prevenendo dolori e tensioni. Il tono delle gambe stimola efficacemente la circolazione venosa.

    gambe

    addominali

    glutei

    aerobica

  • Palestra Fitness New Energy Corso Fitboxe

    Fitboxe

    Boxe e Kick Boxe in chiave fitness

    FitBoxe, detta anche "aerobica boxata", è un'attività sportiva e consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e/o kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica. Quest’attività di fitness consiste in un mix di movimenti derivati dalle Arti Marziali al tempo di musica, dove viene usato come bersaglio il sacco.
    Gli obiettivi a cui mira la FitBoxe è come prima cosa è la prevenzione delle malattie cardiovascolari, lo scaricamento della tensione accumulata da una giornata di studio o di lavoro e come ultima cosa ma non meno importante le basi della difesa personale, adatta sia a uomini che donne, di tutte le età. Le sessioni di FitBoxe consistono in un primo momento di riscaldamento, con successioni di colpi scaricati in aria, seguiti poi da un'altra fase, dal ritmo più veloce e intenso, e l'uso di sacchi mobili sui quali scaricare ogni colpo.
    I colpi, possono essere sia pugni che calci, come nella kickboxing e nella muay thai.

    aerobica

    resistenza

    braccia

    spalle

  • Palestra Fitness New Energy Corso Energypump

    Energy Pump

    Seduta musicale di fitness

    Una vera e propria seduta musicale di body building divertente ed entusiasmante. L’incoraggiamento della “squadra” moltiplica l’energia e l’impegno.
    Questo allenamento che ha come obiettivo forza, resistenza e definizione muscolare, utilizza gli step come panche e speciali bilanceri corredati da dischi di varie misure.

    musica

    aerobica

    forza

    resistenza

    definizione muscolare

  • Palestra Fitness New Energy Corso Bootcamp

    Boot Camp

    Fitness militare ispirato dai U.S.A. Marines

    Il fitness militare ispirato dai Marines statunitensi è sbarcato dieci anni fa in Gran Bretagna, ma a giudicare dal successo dei primi appuntamenti italiani, sembra adattarsi bene anche alla nostra voglia di allenare corpo e mente.
    Chi l'ha già provato giura che si tratti dell’allenamento più duro che esista!!!
    Si passa ai piegamenti e agli addominali, le serie sono lunghe e lasciano il segno.
    Ancora esercizi sul posto per i quadricipiti, poi di nuovo addominali, stavolta in gruppo.
    Ma puoi allenarti alla tua velocità. Stessa durata (circa 45').

    aerobica

    forza

    resistenza

    addominali

    pettorali

  • Palestra Fitness New Energy Corso Energystep

    Energy Step

    Coreografia e lavoro aerobico

    Basso impatto (per le articolazioni) ed alta intensità di lavoro aerobico, con combinazioni coreografiche progressive, sull’intramontabile gradino. Migliora la resistenza cardiovascolare, la coordinazione e l’equilibrio, offrendo tanto divertimento e molte soddisfazioni.

    musica

    aerobica

    resistenza

  • Palestra Fitness New Energy Corso Stretching

    Stretching

    Migliora la flessibilità dei muscoli

    Aiuta a migliorare la flessibilità dei muscoli, tenendoli sempre pronti per il movimento e l’attività fisica, migliora le prestazioni sportive e previene il verificarsi di traumi all’organismo. Inoltre ha notevoli aspetti sul piano psicologico, favorendo la distensione e la serenità.

    flessibilità

  • Palestra Fitness New Energy Corso Energyspin

    Energy spinning

    Coinvolgente, divertente ed in sicurezza

    Lo Spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.
    Lo Spinning é nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada.
    Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.
    La lezione di Spinning si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch'egli, detta i ritmi di pedalata.
    Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche.
    Il pedalatore ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.
    Le lezioni di Spinning hanno una durata di massimo 50 minuti e producono un ottimo allenamento con un alto dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

    aerobica

    resistenza

  • Palestra Fitness New Energy Corso Pilates

    Pilates matwork

    Migliora la fluidità dei movimenti

    Sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza di tutto il corpo con particolare attenzione ai muscoli posturali.
    Non è solo esercizio fisico ma anche concentrazione mentale. "e' la mente che costruisce il corpo"(J.Pilates).

    flessibilità

  • Palestra Fitness New Energy Corso Stepclass

    Step class

    Latino, funky e lavoro aerobico

    Basso impatto (per le articolazioni) ed alta intensità di lavoro aerobico, coreografie divertenti con passi e musica diversi a seconda dello stile (latino,funky,afro).

    musica

    aerobica

  • Palestra Fitness New Energy Corso Striding

    Striding

    Tapis roulan meccanico e base musicale

    Il programma di allenamento si svolge su un tapis roulan meccanico.
    E' una disciplina indoor che utilizza una base musicale per scandire il tempo di marcia e la sua caratteristica principale è la possibilità di ampliare o diminuire l'ampiezza del passo e aumentare o rallentare la frequenza.

    musica

    aerobica

    resistenza

  • Palestra Fitness New Energy Corso Equilibrium2

    Equilibrium

    Migliorare postura e articolazioni

    Aiuta a prendere coscienza delle possibilità che il proprio corpo ha di muoversi nello spazio circostante lavorando su muscoli che aiutano a migliorare la postura e a prevenire dolori articolari.

    flessibilità

    postura

  • Palestra Fitness New Energy Corso Pancafit

    Pancafit

    Unico attrezzo, alto rendimento

    Attraverso l'unico attrezzo brevettato in tutto il mondo si riequilibra la postura con semplicità e in tempi brevissimi, agendo sulla globalità delle catene, facendo allungamento muscolare in postura corretta.

    flessibilità

    postura

  • Palestra Fitness New Energy Corso Kungfu2

    Kung fu

    Esercizio eseguito con abilità

    In cinese letteralmente significa "esercizio eseguito con abilità" e rappresenta il percorso necessario all'apprendimento profondo di una disciplina.
    Per estensione, questo termine indica anche il raggiungimento di un ottimo livello; possedere il Kung Fu rappresenta il raggiungimento dell'assoluta padronanza della tecnica ed è concettualmente legato più che mai alle vere arti marziali cinesi.

    flessibilità

    resistenza

    difesa personale

  • Palestra Fitness New Energy Corso Difesapersonale

    Difesa personale

    Valido strumento per l'autodifesa

    Il corso è rivolto a tutte le persone che chiedono un valido strumento per la propria autodifesa. Durante le lezioni si lavorerà sulle potenzialità del singolo, in modo da acquisire conoscenze e metodiche inusuali per aumentare le attitudini autoprotettive di ognuno, anche in relazione alla professione svolta.
    Nella Difesa Personale ravvicinata, per reagire ad un'aggressione, sarà necessario ricorrere a tecniche e strategie adeguate alla situazione.
    Bisogna quindi fare un distinguo tra le Arti Marziali, gli sport da combattimento e la Difesa Personale.Il corso pertanto è aperto a tutti, non lasciatevi condizionare da fattori quali: età, pigrizia, o timore nel provare a fare un qualcosa per voi nuovo.
    Non bisogna essere dei "marzialisti" per partecipare a un corso di Difesa Personale, basta essere persone comuni motivate dal desiderio di prevenzione. La (pratica della) difesa personale per le donne rappresenta uno degli strumenti a disposizione per affrontare un problema sempre di attualità come quello della difesa personale femminile.

    flessibilità

    difesa personale

  • Palestra Fitness New Energy Corso Abcoaster

    AB coaster

    Allenare gli addominali

    Ab Coaster é l'innovativo sistema per allenare gli addominali. A differenza dei tradizionali esercizi che fanno lavorare gli addominali ''dall'alto verso il basso'', Ab Coaster agisce in direzione opposta, facendo lavorare i muscoli addominali.

    addominali

    resistenza

  • Palestra Fitness New Energy Corso Salapesi

    Sala fitness

    Massimo tono muscolare

    E' dove si raggiunge il massimo tono muscolare, aumento di massa e dimagrimento, si lavora in modo mirato su ogni gruppo muscolare guidati da un Trainer che ti indirizzerà verso i tuoi obiettivi facendoti dimenticare stress e fatica.

    gambe

    glutei

    addominali

    spalle

    pettorali

    schiena

    braccia

    definizione muscolare

  • Primo Allenamento

    Ti consigliamo di prenotare al più presto il tuo appuntamento per creare in modo semplice insieme ad un Trainer il tuo programma di allenamento. In caso tu voglia già iniziare a fare attività ti consigliamo un riscaldamento cardiovascolare leggero (ad esempio 10 minuti di tappeto o di bicicletta) e di chiedere ad uno dei Trainer della sala fitness delle nostre palestre di consigliarti qualche esercizio. Ricordati di non esagerare, dai al tuo corpo qualche settimana per abituarsi a fare attività.

  • Certificato Medico

    Per fare attività presso di noi è necessario consegnare un certificato medico che attesti l'idoneità per praticare attività sportiva non agonistica. Prenota alla reception la tua visita medica o, se preferisci, richiedi il certificato al tuo medico.